【キーン…としたらツボ刺激！】こんにちは！平田です＾＾今日も岡部先生がインスタ投稿してくれていますが皆さんはもう見てくださいましたか？？今回は”耳鳴りや難聴”に効果が高いと言われているツボたちを紹介していますが、このブログでもサラッと紹介させてもらいます＼(^^)／【耳門（じもん）】https://www.instagram.com/p/CBOzyKphCeX/?utm_medium=copy_linkこのツボは押すとズーンとした響きがある箇所なので優しくじっくり押してみてくださいね【完骨（かんこつ）】このツボのことは今まで投稿してきていませんでしたので初めましてのツボです！ぜひ今日のインスタの投稿を参考に優しく刺激してみてくださいねhttps://www.instagram.com/p/CToNkmAlaij/?utm_medium=copy_link【太渓（たいけい）】https://www.instagram.com/p/B-5fgBpBJaO/?utm_medium=copy_linkこのツボは押してもいいですがお灸がおすすめです！じんわり温めてあげてくださいね耳鳴りや難聴が起こっているときは耳の神経がうまく働いていない状態といえます。耳の神経にしっかりと血液を届けることで神経の状態を整えることを狙ったツボです。東洋医学では耳の症状は腎に関係すると言われています。腎は疲れている時やひやっと冷えるような時に弱ってしまいがちですので腎の機能を高めるツボ(太渓)もセットでセルフケアできるといいですね!2021.09.10 09:03
ふわふわ、くらっとめまいの時には！こんにちは！！またまた五十嵐です！前回のブログ読んでいただけましたか？まだです！という方はぜひチェックしてみてくださいね！今回から 〖めまい〗 についてのブログです。〖めまい〗の種類を大きく分けると、ふわふわするタイプの“浮動性めまい”と、ぐるぐる回るように感じる“回転性めまい”の2つがあります。それぞれ対処の仕方が違うので、自分のめまいがどの種類なのかを把握できるようにしておきましょう！今回はふわふわするタイプの“浮動性めまい”に効くツボを紹介していきます！！【復溜】内くるぶしの先端から指３本分上で、アキレス腱の前縁の凹みにあるツボです！“浮動性めまい”は耳や脳が原因のときもありますが、過度の疲労で起こることが多いです。仕事に追われたり、運動しすぎてエネルギー切れ…頭もふわふわめまいがするという時にはすぐさま【復溜】を刺激しましょう！めまい改善にも良いですが、足のむくみにも効果的なツボです！仕事中ならペンでぐっと押してみてくださいね！🖊【湧泉】【倦怠感を吹き飛ばせ！】のブログで紹介した湧泉。足の指をグッとにぎり、足の裏にできた一番の凹みです！気力や体力を高める効果があるので「万能のツボ」と呼ばれています。【復溜】と同じく体全体の疲れを取り除き、疲労回復の効果があります。指で痛気持ちい程度に押しておきましょう！👉【百会】左右の耳の先端を結んだ線の真ん中にあるツボです！自分も大好きなツボです！今日は疲れたな～と思った時や体調が悪くなりそう…って時には刺激してます。三秒ほど指でグッと押してみてくださいね！〖めまい〗は体がピンチを訴えている危険信号ですので、【復溜】【湧泉】【百会】をしっかり刺激して予防や改善していきましょう！！次回は回転性のめまいにツボを紹介しますので、お楽しみに！！2021.08.27 15:15
つっぱりお腹を改善しよう！こんにちは、また五十嵐です！今回のブログはおなかの張りを改善するツボを紹介していきます！みなさん一度は「おなかの張り」を体験したことがありますよね。とくにストレスや甘い物のやけ食い、脂っこいものを食べすぎたあとに起こっていませんか？？もともと胃や腸はうねうね動いて食べた物を下へ下へと送る大事な働きがあります。ですが、食べ過ぎた後はその大事な働きに元気がなくなって、お腹が張ってしまうことがあるのです。そんな胃や腸の元気がなくなったときに刺激を与えるとよいツボを３つ紹介します！【 足三里（あしさんり）】腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調、膝痛や足のしびれなど足のトラブルに効くとされています！最近だと外はカンカン照で汗をかき、建物の中に入るとクーラーガンガン⛄おなかが冷えてゴロゴロゴロ…急いでトイレに。。。なんてことはありませんか？足三里はそんな時にもおすすめのツボです！！お灸で温めたり、指で押して刺激してみてくださいね！👉【 中脘（ちゅうかん）】このツボは みぞおち と おへそ を結んだ線の中間にあります。予防としてもかなり効果的なツボです。食事の前には中脘を押して予防していきましょう！中脘への刺激はつねる様な強い刺激がおすすめです！👍【 大腸兪（だいちょうゆ）】古代中国では大腸の疾患を治す効果が高いとして、「だいちょうゆ」と名付けられたそうです。大腸兪への刺激は自律神経介を整える効果が期待できます。自律神経が整うと腸の働きが改善され、おなかの張りの低下に繋がります！大腸兪への刺激は指でやさしく押さえるくらいの強さがおすすめです！足三里、中脘とセットで刺激してみてくださいね！💪最近、ファスティングなどの腸内環境を整えることがブームになっています。気軽にセルフケアができるツボを知っているとおなかの張りや腸の問題などの改善に役立ちますので【足三里】【中脘】【大腸兪】を覚えておきましょう！2021.08.17 12:55
女性の敵！！「貧血」こんにちは！五十嵐です！今回は貧血に効くツボを3点紹介します！貧血といえば、立ちくらみ、息切れ、めまい、ふらつき、頭痛・・・起こった時はとてもつらいですよね。ざっくりですが、貧血の原因としてあげられるのは、過剰な出血、赤血球の材料不足、血を作る機能の病気、赤血球を破壊する病気の４つに分けることができます。病気以外での原因は食生活や体へのセルフケアでかなり改善できますので、貧血で困ってる方はツボを刺激してみてくださいね！！【三陰交】三陰交は三つ大事な体の流れが交わっている所です！！体全体に流れている水分や血液を改善するとっても大事な場所なので撫でたり覆ったりして温めてみてくださいね！三陰交について詳しく知りたい方は有国先生があげてくれたブログをチェックしてみてね！！【血海】字の如く血の海と書くように、女性の生理などの問題に良く効くツボです！身体中に『血を作れー！』と言う指令を出してくれるスイッチみたいなツボです！血液の問題はとりあえずこれ！と覚えておくと良いです！【百会】立ちくらみの原因としては、体の下に血液が行きやすい状態になっていると起こります。百会は頭のてっぺんにあって、下に行ってしまう血液達を上へ上へと引っ張ってくれる働きがあります！立ちくらみなどを感じるときにはとくに刺激してみてくださいね！毎日の食生活を見直すとともに、ツボを刺激することでかなり症状の改善が見られると思います。いつも貧血ぎみだからー。と諦めず、セルフケアをしっかり行っていきましょう！！ではまた～👋2021.08.09 10:20
【鼻、ズルズルしてませんか？】こんにちは！今回も上野が担当です🐼テーマは「鼻炎」🥺⇦これはぴえん季節を問わずやってくる鼻炎。鼻が詰まったり、鼻水が止まらない...それだけでもうストレスが溜まってしまいます！さらには喋りにくい📢ご飯が美味しく食べれない🍜夜はしっかり寝付けない🛌 などなど...そんな感じがずっと続いてもうイヤ〜😖💢そんなお悩みに答えるツボを今回も3つご紹介します👏【迎香】鼻の真横にあるツボです！「香りを迎え入れる」と書くように、鼻詰まりをスッとよくしてくれます✨鼻は呼吸器ですので、肺と関係が強いです🫁またその肺は東洋医学的には「大腸」と仲良しです🙌大腸と同じように「いらないものは出す💩」そんなイメージで鼻の詰まりにアプローチしてくれます！【合谷】みなさんおなじみの万能ツボです！こちらのツボも「大腸経」に属します☝️1つ前でも説明しましたが、大腸と関わる経絡の中でも最も反応が出やすいツボです！そして、このツボの通る経絡は、先程紹介した「迎香」につながります！鼻で終わる経絡の特攻ツボです✨【大椎】ここのツボが調子悪いと、体に余計な冷えが入ってきます🥶首周りの血流が良くないと、巡りも悪くなるために鼻がつまりやすいです💦ホットタオルやドライヤーを当ててあげると効果が期待できます👍風邪や冷え、花粉症などにもよく効いてくれますよ✨セルフケアもとてもしやすい場所ですので、鼻が詰まった！と思ったら押したり、温めたりなどのケアをしてくださいね👍2021.08.02 23:47
【不眠はすぐに対処！】こんにちは！またまた上野がブログを担当します🐼今回のテーマは「不眠😪」みなさんよく眠れていますか〜？？私はよく夢を見てしまいます😳明日はテストだ...遠足楽しみ〜♬仕事の締め切りまであと少ししかない💦などなど様々なストレスによって起こされがちな不眠。そんな不眠に効くツボを今回も3つご紹介します！【失眠】失われた眠りを取り戻そう！というツボです✨ちょっとした悩みごとを抱えてる時などに、このツボを刺激すると眠りの質を高めてくれます！指で押すのもそうですが、お灸やホットタオルを当てるのもおすすめです✨【神門】神門は経絡（体を走るツボの路線🚃）で言うと「心経」に属しているツボで、おもに心に関する症状に効果があると言われています❣️ですので寝つきが悪い時はもちろん、精神的な緊張をほぐしイライラや不安感を和らげてくれます👏【百会】体の「百」のツボが「会う」ところというように、身体中を走る経絡が集まる場所です！ここを刺激することで自律神経を整えて、イライラや不安を落ち着かせる効果が期待できます✨人の一生のうち約1/3は睡眠時間と言われています😲❗️その1/3の時間の質を高めてしっかり自分の体を充電し、気持ちのいい朝を迎え、充実した1日をお過ごし下さい☀️2021.07.29 04:56
【目がお疲れのあなたへ】こんにちは！今回からは上野がブログを担当します🐼テーマは「眼精疲労👀」今やネット社会と言われるくらいなので、みなさんスマホやパソコンの画面と向き合う時間が多いのではないでしょうか？？それによって目がショボショボ😖場合によっては目の奥が重い感じがしたり...そんな眼精疲労に効くツボを3つご紹介します！！【晴明】目の内側にある窪みにあります！皆さん目が疲れたら自然とココ押してませんか？？本能的に押しちゃうくらい目の疲れにはいいツボなんです👀晴れて明るい空のように、目に光を与えてくれるツボです✨【風地】画面とにらめっこしてるとき、首にも負担がかかってしまいますよね😭そうすると目を見開いて画面を見つめてしまいます...そんなとき！首元からアプローチしてあげるのもオススメです！！ちなみにこのツボは目の裏側にあると言われているので使われたりもします😳（日本の裏側はブラジル的な感じです(笑)）【光明】もうこれは読んで字の如くですよね！光、明るい。目にもってこい！！！！疲れてくると目の明るさ調節が難しくなってきます💦それによっていきなり明るい光が入ってくるので目がギュッとなり疲れてしまいます😖このツボを刺激すると目がパッと明るくなって開くようになっていきますよ✨今回のツボの特に1、2番目ツボは目の疲れを感じた時にサッと押せるのがいいところです👍在宅ワークで画面をよく見がちな方、ついついスマホを見過ぎてしまう方！ぜひ押してみてくださいね🙌2021.07.26 22:25
【夜泣きで苦労したら…😭】こんにちは！今回は岡部が担当します(^^)🙌夜泣き緩和におすすめのツボ3つの詳細をご紹介します！まずは『身柱(しんちゅう)』です‼︎身柱は「かんしゃく」の回でも登場したツボです。子どもの精神を落ち着かせる効果があるので、気持ちが昂っている様子の時に使ってみてください！昔は細く小さなモグサを用いて｢チクッ｣とするお灸をすることが多かったようです。少し皮膚をつまみ上げるように刺激してみると良いと思います！次に『鳩尾(きゅうび)』です‼️胸骨の下端の凹み、みぞおちにあるツボです。このツボも身柱と同じく子どもを落ち着かせる効果が高いツボです。優しく撫でたり温めたりすることで、胸が開き呼吸が深くなります。最後は『失眠(しつみん)』です‼️失眠は踵の真ん中にあるツボです。大人の不眠症にもよく用いられるツボで有名です。子どもは眠たくなると手足が温かくなりますよね。入眠するにあたり深部体温を下げていく目的で、手足から熱を放散させているのです。身体の中心に熱がこもったままだと上手く入眠できずグズグズしてしまうものです。失眠から足裏を刺激して、足の血行を良くしてみましょう。子どものツボはまだ定まっていないので、正確な位置にこだわらなくて大丈夫です！子どもが喜び笑顔になるような触れ方や部位を選んでみてください☺️🎶2021.07.12 22:44
【おねしょ予防したいときには】こんにちは！またまた五十嵐です！子供編第2回目は「おねしょ」についてです！👶おねしょやおしっこに関係がある臓器といえば腎臓と膀胱ですよね！その２つの臓器によく効くツボを３つ紹介します❗️1つ目は《中極》です！恥骨から少し上にあります。膀胱との関係が強くて、水道の蛇口を締め直するような働きがあります！💧水分の代謝を整えるのに欠かせないツボで、お灸などで温めるのがおすすめです！🔥2つ目は《腎兪》です！腎にはエネルギーや水分を漏れないように留めておくとっても大事な働きがあります。《腎兪（じんゆ）》は腰の筋肉の盛り上がり部分にあるツボで腎はもちろん、大腸にも効くツボです！ゆっくり指で3秒ほど押してみてください！３つ目は《太渓》です！うちくるぶしとアキレス腱の間にあるツボです！《腎兪》と同じく腎を助ける効果があります！むくみにも効果的なツボなので、刺激してみてくださいね！👍今回はおねしょに効くツボについて３つ紹介しました。おねしょ予防としてツボを押すだけでも実は脚のむくみ対策とかにもなっています！ぜひ継続して刺激してみてね！指の刺激以外にもお灸や鍼もおすすめですので困っている方はB-spoにご相談ください！👏2021.07.08 22:01
【かんしゃく対策にもツボ！】こんにちは！また五十嵐です！前回の【倦怠感】のブログは見ていただけましたか？今回から子供編です！泣いて泣いて大変、何をしても泣き止まない😭物を投げて、大暴れ！😭そんな【かんしゃく】の時に効くツボを紹介します！１つ目は《身柱》です！神経症、ノイローゼなどの治療に使います。文字の通り体の柱（首の付け根）にあるツボです！疳の虫の特効で自律神経を整えてくれる大事なツボです！軽く指などで刺激してあげてください！２つ目は《命門》です！腰骨のちょっと上の凹みにあるツボです。小児鍼の治療の際は身柱とセットで使用します！身柱と命門で「ハッピーセット！✨」として覚えておくと良いと思います！！背骨の上から下まで優しく撫でるように刺激するのがオススメです！３つ目は《太衝》です！イライラの投稿の時でも登場した太衝。足の親指と人差し指の付け根の間にあり、気持ちの高ぶりを抑えてくれるツボです！夜泣きが酷くて大変、大暴れして困っている、と感じていたらこの３つのツボを刺激してみてくださいね！それでも改善しない場合には我慢せずに B-spoの小児鍼治療を試してみてください！ではまた〜！！👋2021.07.05 06:10
【倦怠感を吹き飛ばせ！】こんにちは！五十嵐です！今回のブログのテーマは【倦怠感】に効くツボ紹介です！最近、倦怠感って言葉はよく耳にしますが、『倦怠感とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じられる状態』のことだそうです。激しい運動や仕事の後でもそんな感じになりますよね。そんな症状に効くツボを３つ紹介します！１つ目は《気海》です！お臍から指2本分下の凹みにあります。名前からして、人の気がたくさん溜まっているところなんだろうなって感じですね！とにかくあっためることが大切です！２つ目は《湧泉》です！足の裏にあり、足の怠さを緩和してくれるツボです！温泉の名前にありそうで、気持ちが湧き出てきそうですね！以前にも紹介しましたが、竹ふみで刺激するのがオススメです！３つ目は《足三里》です！このツボはよく耳にしますよね！確か、昔の人が長い距離を旅をする時に使ってたツボで足三里って言うんですよね。自分もよくお腹が痛い時に使います！妊娠中の足のだるさの時に紹介してますのでチェックしてみてくださいね！自分は普段のB-spoの治療ではツボを使って症状を治すことは行いませんが、他のスタッフのツボ治療を受けてみると次の日には前日の疲れが嘘のように取れてとっても元気になります！倦怠感などを感じていたらぜひツボの治療を受けてみてくださいね！2021.07.01 05:58
【のぼせは改善できる！】こんにちは！上野です🐼さて、今回からテーマが変わって【更年期の不調】ついて書いていきます🥵今回は［のぼせ］についてです！「のぼせ」というとどんなイメージですか？？お風呂に長く使って、頭の方が熱〜くなってきて汗がブワッとふきでるあの感じが想像しやすいかなと思います🛁なぜ起こってしまうのかを簡単に説明すると、［生理］が終わる頃には女性ホルモンが減ってくるので、乱れが出てきます💫女性ホルモンは血管を拡げたり狭くしたりする働きがあるのですが、そのホルモンが乱れてしまうためにコントロールが上手くできないんですね😰水を撒く時ホースの水の勢いを変えるために先の方をつまんだりしますよね？？その調節が上手くできないイメージです🌷今回はその［のぼせ］にアプローチできるツボを3つ紹介します！！【太衝】［のぼせ］のように主に上半身に昇ってしまった熱い感じを体の下の方に降ろしてくれる働きがあるツボです！のぼせだけでなく［イライラ］も「頭にくるわ😤」と言うように昇っているものなので効果が期待できます！！【三陰交】またまた登場✨このツボは女性のお悩みにはもってこいです！今回ののぼせとの関わりとしては［女性ホルモンの乱れ］にアプローチをしてくれます！先程のホースの調節がしやすくなるということですね♪【大包】このツボを押すことで顔や上半身の熱っぽさ汗を抑える効果が期待できます✨舞妓さんが夏でも顔の白塗りやお化粧が落ちないのは、着物でこのツボを押し続けているからなのだとか！！のぼせだけでなく、これからの季節に役立ちそうですよね🌻［更年期］は誰もが通る道です😰それに加えてのぼせだけでなく、たくさんの症状が現れてきます...これから今回含め『5回』にわたって更年期の症状についてお話ししていきますので、ツボ押しで乗り越えていきましょう💪それでは次回もお楽しみに👋2021.06.17 03:31