⭐️生理痛を予防しよう⭐️

こんにちは有国です🙋‍♂️

インスタグラムで岡部先生からバトンを受け取ったので生理痛に関して書こうと思います！！

生理痛の最大の原因は「血行不良」これに尽きる😓

この血行不良を起こすものとして

・冷え

・自律神経の乱れ

・姿勢不良

などが挙げられます。

なのでケアの方法は血流を改善させることが目的になりますo(^▽^)o

インスタで紹介されている３つのツボは１つずつ狙いがあります！

【三陰交】

婦人科系の症状によく使うツボで、下肢の血流改善に役立ちます😊

「三つの陰が交わる」という名前の通り、足を流れる経絡（線路のようなもの）が交差するポイントになるので様々な症状に効果があります👍

海老名駅は相鉄線・小田急線・相模線が通っていますよね！

海老名で何かトラブルがあると３つの線路が動かなくなってしまう😭

こんなイメージです！

【関元】

お腹周りの冷えを直接温めるために使うツボです。三陰交を使って血流改善できても、骨盤周囲の冷えがあると症状は落ち着かないこともしばしば。。。

関元は三陰交とともに温めてほしいツボなので、お灸や蒸しタオルなどで温めてみてください♨️

蒸しタオルを使う場合は「冷える前に取る」を意識して冷えないようにしましょう！！

【合谷】

全身の痛みを止める効果があるツボになります。鍼やお灸も効果的ですが、反対の親指で押してあげるだけでもセルフケアとしては十分です。

今回お伝えしたツボは「セルフケア」をテーマに選んでいます。

誰かの手を借りずに自分自身で手軽に使えるツボになるので、お灸を持っている方はお灸を！

持っていない方はまずは蒸しタオルから始めてみてください😃

それでは今日はここまで！

まったね〜👋