【不眠はすぐに対処！】

こんにちは！

またまた上野がブログを担当します🐼

今回のテーマは「不眠😪」

みなさんよく眠れていますか〜？？

私はよく夢を見てしまいます😳

明日はテストだ...

遠足楽しみ〜♬

仕事の締め切りまであと少ししかない💦

などなど様々なストレスによって起こされがちな不眠。

そんな不眠に効くツボを今回も3つご紹介します！

【失眠】

失われた眠りを取り戻そう！というツボです✨

ちょっとした悩みごとを抱えてる時などに、このツボを刺激すると眠りの質を高めてくれます！

指で押すのもそうですが、お灸やホットタオルを当てるのもおすすめです✨

【神門】

神門は経絡（体を走るツボの路線🚃）で言うと「心経」に属しているツボで、おもに心に関する症状に効果があると言われています❣️

ですので寝つきが悪い時はもちろん、精神的な緊張をほぐしイライラや不安感を和らげてくれます👏

【百会】

体の「百」のツボが「会う」ところ

というように、身体中を走る経絡が集まる場所です！

ここを刺激することで自律神経を整えて、イライラや不安を落ち着かせる効果が期待できます✨

人の一生のうち約1/3は睡眠時間と言われています😲❗️

その1/3の時間の質を高めてしっかり自分の体を充電し、気持ちのいい朝を迎え、充実した1日をお過ごし下さい☀️