足首の捻挫

〇このようなお悩みの方に・・・

・捻挫してしまったがなかなか改善しない

・頻繁に捻って捻挫してしまう

・歩くときに足首に痛みがある

・足首に熱感があったり腫れている

・今までどこへ行っても状態が改善されなかった

・原因は分からないが、ふとした時にズキンと痛みが走る

〇なかなか良くならない理由・・・

この記事を読まれた方は、今まで「捻挫」で悩み整形外科や整骨院・接骨院等を渡り歩いてきたかと思います。

そして、症状を改善させようといろんなアイシングをしたりシップや治療法を試してきたのではないでしょうか？

B-spoに来院されたお客様は、整骨院・接骨院、整体、マッサージ、鍼灸、電気治療、痛み止め、シップなどを色々施された方が多く、思うような結果が得られず、ツライ思いをされてきました。

これらの方法はお客様の状態の改善になっていたのでしょうか？

上記のような方法で良くならなかったのであれば、あなたの状態に合っていないかも知れません。

B-spoは一般的な整体・整骨院とは違い、捻挫で痛むところだけを施術するのではなく、問診をしっかり行い検査をし、原因を突き止め、足元から全身のバランスをみながら施術をし、根本的に改善・アプローチしていきます。

捻挫は捻挫でもお客様それぞれに原因が異なります。

ケガで起きた捻挫であれば速やかな処置が必要ですし、足元や骨盤のズレや猫背、ストレートネックなどの姿勢が原因で捻りやすい状態であればその状況を改善する必要があります。

B-spoはしっかり見極め特定していきます。

〇捻挫の症状について・・・

捻挫の主な症状は、痛みと腫れ、熱感です。靱帯の痛めた状態によって、次の3つのレベルに分類されます。

・レベル1：腫れも痛みも軽く、一時的に靱帯が伸びている状態

・レベル2：靱帯の一部が切れている状態

・レベル3：靱帯が完全に切れており、関節が不安定な状態

靱帯は関節を構成する骨を固定する役割があるため、緩んだり、切れたりして機能をはたせなくなると、歩行などの動作に支障をきたします。

捻挫した場合は、応急処置として患部を氷のうや冷たいタオルで冷やし、腫れや熱感を抑えます。関節が動かないようしっかり固定して、なるべく動かさないようしていきます。

通常は数日から1週間ほどで治りますが、治療を怠ったり、間違った処置を行うと、治りにくくなることがあります。状態がよくなるまでは、運動などを控えて、安静に過ごしましょう。

足首の捻挫の方はこのような症状があります。

・外くるぶし（外果）の前や下に痛みがあり、腫れている

・外くるぶしの前や下を押さえると痛い

・足首が腫れてうずく

・原因が分からないが、急にズキンと足首に痛みが走る

等々思い当たる症状があるのではないでしょうか？

〇足首の捻挫の原因・・・

なぜ、捻挫が起きるのでしょうか？

捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を支持している靭帯や関節包が損傷することです。

プレー中に足が滑ったり、着地を失敗して足首を捻り、急激な内反が強制され外側にある前距腓靭帯などが伸びたり断裂します。

ジャンプの着地時に人の足の上に乗り、足関節の内反が強制されて受傷する場合があります。バレーボールやバスケットボールで多く、重症となる場合があります。

プレー中のストップや着地、切り返しなどで足首を捻って受傷した場合は中等度の損傷が多く、サッカー、ラグビー、アメリカンフットボールなどにみられる接触プレーをはじめ、野球のスライディング、体操競技、テニスに多く発生します。

スポーツなどのほかに、歩行時でも段差などで生じることがあります。

内反捻挫の場合は外くるぶしあたり、外反捻挫の場合はうちくるぶしあたりに痛みが出現します。（足関節では前距腓靱帯が損傷されることが最も多い病態です。）

もちろん捻挫の多くは外力を受けることが原因ですが、B-spoが考える捻挫を起こしやすい状態とは、、、

・足元のアライメント不良(身体の土台がぐらついている)

・座っている姿勢が悪い(脊柱起立筋を酷使している状態)

・骨盤のズレ、姿勢が悪い(猫背、ストレートネック等)

・股関節や膝関節等の関節の動きが固い

・筋肉が硬く、血液循環が悪い

ほんの一部ではありますが、このような身体のクセや生活習慣の乱れにより捻挫を起こしやすくなる多いと考えています。

〇当院での改善法

B-spoに捻挫で来院される患者様には、独自の評価で、カラダの状態を細かく分析し原因を特定します。

それは、筋肉の硬さなのか、骨格のズレなのか…

必ずお客様それぞれに原因が潜んでいます。

また、B-spo足元から全身のバランスを整えることをオススメしています。

原因もわからずに、足首を施術したりするのはかえって症状を悪化させる可能性があります。

痛みの出ている箇所だけではなく、足元から骨盤・全身のバランスがすごく大事であり、足首の一部分に負担をかけるような悪いクセ・身体のゆがみ・間違った動きの改善までいたします。

更に、改善した後もセルフケア・トレーニングで維持できるところまでサポートいたします。

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