こんにちは！

上野です(^▽^)

あっという間に5月がやってきますね…( ；∀；)

怒涛の4月、それによる春バテ…

楽しみなGW、憂鬱なGW明け…

その差から、5月はだるくなる・やる気が起きない・会社学校に行きたくない…等

世間一般的に言う

五月病

というものに見舞われやすいです…

それらは事前に予防しておきましょう！！！

と、いうわけで今回は予防法3選をご紹介します(^^)

①趣味を続けよう！

それまでに続けてきた趣味がある場合は、継続することをおすすめします。

パズル、プラモデル、絵、料理……なんでもかまいません。

好きなことをして、ストレスを発散しましょう。

②運動をしよう！

精神的な疲労は、運動で肉体的な疲労に変えられるといわれています。

精神疲労は数日の休息では回復しませんが

肉体疲労はたいていの場合少し休めば回復します。

「身体が重い」という感覚が何日も続くようならば、身体を動かしてみましょう！

③体のリズムを整えよう！

不規則な生活は、人間が本来持っている体内リズムを乱すため

肉体の健康のみならず、心の健康を害しやすくなります。

また、PCや携帯電話、テレビのライトの刺激によっても

体内リズムが崩れることがあります。

深夜までの仕事や、就寝前にデジタル機器に触れることは避けましょう。

せっかくのお休み、好きなことに没頭したり

いつもはしないけど散歩をしてみたり

昔読んでた漫画を引っ張り出して読んでみたり

充実したGWをお過ごしくださいね！！

ちなみにB-spoは通常営業です(^▽^;)

では。