こんばんは。石塚です。
前回の記事からインフルエンザにかかってしまった方が何名かいらっしゃったと伺いました。
かかってしまっては仕方ないことですが、対策はしていきたいですね！
今日は基本の食事・運動・睡眠の、
「運動」にフォーカスしウイルスに対抗できる体づくりをしていきましょう！
お尻は人間の体の中でも一番大きい筋肉です。
この筋肉が鍛えられていると基礎代謝が上がります。
そのほかの筋肉を鍛えるより、
お尻を鍛えた方が多くの筋肉や細胞が活性化
するのでより活動的になれます。
活力のある人にはウイルスも付け入る隙はありませんからね！
動画を参考にして早速お試しください！！
スポーツ鍼灸接骨院B-spo
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