美尻エクササイズの王道♡ヒップエクステンション

こんにちは有国です！

誰もがみんな「お尻が垂れてる」と言われたくはないですよね(> <)

どうせなら後ろ姿が綺麗に見えるように、お尻の筋肉を鍛えましょう！

今日はお尻の中でも一番大きな「大臀筋」を鍛えるヒップエクステンション！！

一見地味な動きですが、やり方を間違えると腰痛の元になってしまうこともあるので注意しましょう。