🌟体重管理って大変だよね...🌟

こんにちは有国です🙌

みなさんは体重管理ってどのように行なっていますか？

記録表を作ってる？メモしてる？

僕の使っている体重計はBluetoothでそのままスマホに記録できます😁

去年の９月頃から体重計によって管理をして今年の１月はじめには76.5kg→73.5kgまで減らすことができました！

何をしたかと言うと...

・食事の最初に野菜から必ず食べる

・プロテインを摂取する

行なったのはたったのこれだけです✌️

ですが4月の後半には...😱

戻ってしまいました。

また報告しますね。