気付いたらもう朝です。

朝1番って二度寝したりしていると一瞬で時間が過ぎ去っていますよね。

あれと同じくらい一瞬です。

人によっては睡眠中の部屋の状況や、起きた時にやっておいた方がいいことのパターンが

ちょっと違うこともあります。

遺伝子検査で調べられることなので、ご興味があればお問い合わせくださいね。

【運動】

運動は適度な運動が最適と言われています。

では、適度な運動ってなんでしょう？

ウォーキングなど、中程度の運動を週150分。できれば1回30分を5回に分けるのが理想。

と言われています。

では、いったい中程度の運動ってなんなのでしょう？

軽く会話ができる程度の運動

と言われています。

いきなりランニング30分してくださいとは決して言いません。

私はご自身のカラダをイメージ通りに動かす運動がいいと思っています。

でないと運動した方がいいからランニングしたら、体を痛めたとなってしまったりします。

そういったご相談をもらうことが大変多いため、改めてお伝え致します。

ウォーキングやランニングを否定しているわけではありません。

それよりもフォームやカラダの動きづくりを、お話しながらチェックし合えるぐらいの強度

でやり続けて行った方が、結果的にカラダが良くなっていくと思うからです。

そんな運動をこれからもTwitterでご紹介していきますので

ぜひ、フォローしてチェックしてみてください！

次回もよろしくお願い致します^^♪