明けましておめでとうございます！院長の平田です＾＾
みなさんは良い年末年始を過ごせましたか？？
私事ですが今年のお正月は3回ほど近所をランニングしたせいか、とっても良いスタートを切れたと自己満足に浸っています＾＾
最近のB-spoですが、タイトルの通り「ふくらはぎの肉離れ」で来院される方が非常に多くなっています。
ふくらはぎの肉離れを起こす方の多くは股関節のお尻の筋肉の働きが鈍くなっていることによる過度な負担が原因となっています。
もちろんふくらはぎに疲労を溜めすぎないためのケアも大切ですが、そもそも負担をかけ過ぎないためのお尻のエクササイズや動作習得が重要となってきます。
ひどい痛みが引いて日常生活に支障がなくなるとそのまま治療をやめてしまわれる方が多いのですが、お尻が上手く使えていないままの方は再発する確率が非常に高いです。
痛みが楽になってもうまくできていない動きをマスターするまでは必ずリハビリを継続するようにしてくださいね。
もうひとつ、この時期ふくらはぎの肉離れが多発する原因に「冷え」があります。
筋肉は十分な温度を保っていないときちんと機能せず怪我のリスクが高まります。
日常的に保温をする習慣をつけることで冬場の怪我を未然に防ぐことができますのでぜひ対策してみてくださいね＾＾
ちなみに私は外出中や走る前はレッグウォーマーで保温しています。
先日のYouTubeライブでもご紹介しましたmade in モンゴルのヤクウールのレッグウォーマーです。
こちらもオススメですので気になった方はぜひ試してみてくださいね＾＾
スポーツ鍼灸接骨院B-spo
0コメント