こんにちは有国です🙋♂️
前回に引き続き今日はPMSについてです！
男性には馴染みのない言葉ですが、女性はすぐわかると思います👍
月経前3~10日の間に精神的・身体的に様々な症状が現れ、月経開始とともに軽快・消滅する状態のことをPMSと言います(-｡-;
どんな症状が出るかというと・・・
〈精神的症状〉
・イライラする ・怒りっぽい ・泣きたくなる
・落ち着かない ・情緒不安定になる ・憂鬱な気分になる
〈身体的症状〉
・頭痛、頭の重い感じ ・不眠や眠気 ・疲れ、だるさ
・下腹部の張り ・むくみ ・肌荒れ、にきび
などがあげられます！
もちろん全てが当てはまる訳ではありませんが、似たような症状を経験した方はいるのではないでしょうか？
そこで💡
何に効果があるのか説明しますね🙆♂️
【三陰交】
婦人科系疾患にはこれといっても良いくらい王道のツボ！
生理周期の乱れによってPMSが引き起こされることが多いので、リズムを整えることで症状が出る前に予防が期待されます^^
【太衝】
イライラ・落ち込みなどの精神的な気持ちの浮き沈みなどを整える効果あり！
イライラしたエネルギーは頭に昇っていきやすいです。このエネルギーを下げる役目を果たすのが得意！
予防でも症状緩和でも両方に使えるツボです✌️
【内関】
酔い止めとしても有名なこのツボは、何かを落ち着かせるということが得意なツボです！
予防というよりは、症状が出てしまった場合に落ち着かせる目的で使ってみてください(^^)
怪我もPMSも同じことが言えますが、症状が出てない時って身体のメンテナンスはあまりしないですよね・・・😅
で、症状が出たら「痛い」「つらい」となってしまうのが普通だと思います！
ただ、どんなことでも普段から少しずつ身体にいいことが出来ておくと一大事にはならずに済むことがほとんどだと思います😬
辛くない時こその予防！を心がけてセルフケアしてみてください！
じゃ、またねー👋
スポーツ鍼灸接骨院B-spo
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