みんな大好き『睡眠』の話

おはようございます有国です！

これから少しずつ睡眠についての情報を書き綴っていこうと思います！

「睡眠の質を向上させるには〇〇がいい」というフレーズを見かける事がよくありますが、そもそも睡眠の質って何を指しているかわかりますか？？？

・・・

ところで、みなさん昨夜はよく眠れましたか？

朝スッキリと爽快感

「あー、よく眠れたな」という熟睡感

「体の疲れがとれたなあ」という満足感

気持ちよく目覚められる朝は何事にも代え難いものですよね！

だいたい睡眠の質の話になると”眠ってからの３時間が睡眠の質を上げる”と表現されることがありますが、よく寝たなと思うのは朝起きてからなんです。。。

ということで、有国個人が勝手に『睡眠の質は起きたことに評価されるもの』

として色々と話ていこうと考えています！

今日は導入としてここまで！

それでは、また次回のブログまでおやすみなさいZzz...