『ストレッチポール®』で心地よく♪

こんにちは！

スポーツ鍼灸接骨院B-spoの桑山です！

みなさん！

いっぱい空気吸えてますか！？

呼吸浅くなってませんか？

デスクワークやスマホ・・・

前かがみの姿勢・・・

そんなあなたに！？

もちろん！『ストレッチポール®』( ´艸｀)

みなさん！肺が窮屈になっていることを考えたことありますか？

さて、今回は「呼吸がふかくなる」を深掘りしていきたいと思います。

『ストレッチポール®』

な！

な！

なんと！！

【助骨を広げ、十分な空気を取り入れる】姿勢を作ってくれるんです♪

前屈み姿勢は肋骨まわりを動きにくくします。すると、肺が空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。

浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こします。

ストレッチポール®に寝ると背骨のみで身体を支えることになり、肋骨が開きやすくなります。そこでリラックスして呼吸をすることで、より大きな呼吸をすることができます。

すごくないですか！？

そんなストレッチポールの使い方！

「羽ばたき運動」

胸周りがすっきりするストレッチポールのエクササイズです。

こちらをぜひお試しください！　　　(ストレッチポール公式サイトより)