良い眠りのための寝具選び？

おはようございます有国です！

よく「枕の高さが合ってなくて、起きた時に首が痛い」という言葉を耳にします(> <)

自分にぴったりの寝具を見つけるのは大変な作業ですよね。

人の1日1日違い、昨日と今日では変化しています。

部活がきつかった、仕事が忙しかった、立ち仕事が多かったなど、

過ごし方で身体（姿勢）は変化していきます。

なので、自分にぴったりの寝具を見つけるではなく、「寝具に自分の身体をぴったりにする」という考え方をしてみるのはどうでしょう？

合宿、遠征、出張など、常に自分の家で寝ることができない時でも、自分の身体を寝具に合わせることができたら最高ですよね！！

そんな身体はどんな身体かというと、

仰向けで寝た時に、立っている時と同じように背骨がゆるやかなS字ラインをキープできることです！

自分の背骨がカチカチに固まっていてはなかなか良い睡眠をとることができません。

仰向けで寝た時にフワッと布団に馴染むような身体作りをしてあげると、極論フローリングでも十分に寝ることは可能だと思っています！

自宅で簡単に背骨を整える方法を桑山先生がブログに書いてくれていたのでチェックして見てください！『ストレッチポール®』で背骨が整う！？というタイトルです！

決して記事を書くのが面倒くさくなりサボった訳ではありません

↑ここをクリックで記事まで飛べます。

今日はここまで！

次回のブログまでおやすみなさいZzz...