眠気を誘うには香りの効果も絶大！

おはようございます、有国です！

よく旅先で自分の枕じゃないと眠れないという人がいますが、使い慣れた枕でよく眠れるのは、高さや硬さなどの形状以上に、「自分の匂い」に安心するからという説もあります。

それくらい眠りと香りには深い関係があります！

眠りを誘う香りとして既に有名なのは「ラベンダー」

最近では医療機関や介護施設でも使われているそうです^^

次に「セドロール」（シダーウッド）

ヒノキ科やスギ科の樹木の香りに含まれる物質で、眠りをよくする効果があります^^

アロマオイルとしても販売されているので1~2滴ハンカチに垂らして枕元にでも置いて見てください！ (多すぎないように注意）

その他に安眠効果があると言われているのは...

◯柑橘系......メリッサ、マンダリン

◯ハーブ系......マジョラム、クラリセージ

◯フローラル系......ローズ、ゼラニウム、ネロリ(オレンジフラワー)

◯エキゾチック系......サンダルウッド

◯樹木系......プチグレン

逆に！！

興奮作用がある香りはおすすめできません（ ;  ; ）

◯柑橘系......レモン、オレンジ

◯スパイシー系......シナモン、ジンジャー

◯ハーブ系......ペパーミント、ローズマリー

メーカーによって香りの濃さはさまざまですが、どこでも手に入りやすい「ラベンダー」や「セドロール」が眠りを誘うのに効果的ですよ！

この機会に自分の好きな香り探しや、プレゼントにアロマオイルを探してみるのはどうですか？

それでは今日はここまで！

次回のブログまでおやすみなさいZzz...