『ストレッチポール®』の効果的な使い方⁉

こんにちは！

スポーツ鍼灸接骨院B-spoの桑山です！

ストレッチポールの主な効果についてご案内しましたが・・・

みなさん！

『ストレッチポール®』効果的に使えてますか！？

ストレッチポールを買って満足・・・

いつの間にかオブジェ化・・・

タンスの肥やし・・・

そんなあなたに！？

『ストレッチポール®』の効果的な使い方⁉( ´艸｀)

【セルフモニタリング】です！

専門用語でよくわからない・・・

「ストレッチポールに乗る前と乗った後の身体の状態を確認する」

ということです(^^♪

では何をしたらいいか？

一番のオススメは

「床に仰向けにただ寝る」です(^^♪

その他には、立った状態で身体を前屈(前に倒す)してみたり、その場歩きをしてみたり、ご自分のされているスポーツ動作をしてみたり(例えばゴルフのスイングなど)、ストレッチポールに乗る前にチェックしてみてください！

その後、基本姿勢で3分ストレッチポールに乗っておく！

たったこれだけかもしれませんが、「床に仰向けにただ寝る」の背中の感じが変わっていると思います( ´艸｀)

すごくないですか！？

こちらをぜひお試しください！　　　(ストレッチポール公式サイトより一部引用)