「正しい寝方」知ってますか？？

こんばんは。

石塚です。

前回から引き続き、

カラダづくりの基本である食事・運動・睡眠の「睡眠」に今回は焦点を当てて行きたいと思います。

皆さんはご自身の適正睡眠時間を把握していますか？

ここを把握しているかどうかはかなり重要です。

でも、その1日のパフォーマンスに大きな差が出る、なんて事も…

大会や大事なお仕事を控えている中で

ここって疎かにできませんよね？

ただ練習(運動)する、ただ寝る(睡眠)よりも

少し振り返り自分の習慣を見直す事で改善出来るところって意外とあります。

お気軽にスタッフに相談してみてくださいね(^^)！

特に有国先生は睡眠の事に詳しいですよ！