梅雨を快適に乗り切るコツは？？

こんにちは!中津川です^^

沖縄は梅雨入り。

関東ももうすぐ梅雨の時期になりますね。

梅雨になると体調を崩しやすい

雨の前の日は頭が痛くなるなど

梅雨は嫌だな〜と思う方もいらっしゃいますよね。

体に余分な水分が溜まったり、気圧の影響で自律神経が乱れてしまうことで体調不良は起こりやすくなります。

ではどんな対策ができるのか？

やはり大切なのは

【食事】【運動】【睡眠】です！

このように生活リズムを整えることで、心身ともに梅雨を元気に過ごすための近道となります！

自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2つがあり、「交感神経」がはたらくのはおもに昼間。仕事や家事、勉強や運動など、活動しているときです。

一方「副交感神経」がはたらくのは、おもに就寝時や食事中やゆったりとした時間を過ごしているときやリラックスしているときにはたらきます。

この2つを生活の中でうまく切り替えることは大切です。

家に帰ったらリラックスする時間を作って、オンとオフを作ってあげるようにしてみてくださいね^_^

体調の崩れは、姿勢の崩れにも繋がります。

姿勢の崩れは怪我や体の痛みとなって出てくることもありますので、体の不調が出てきたときは、お気軽にB-spoスタッフにご相談ください^_^