こんにちは！

スタッフの石塚です。

結論から言います。

プロテインを摂取するだけで太りません、筋肉も増しません。

プロテイン＝マッチョな人が摂るもののイメージが強すぎますが

人間の体にとって必須な栄養素なんです。

プロテイン(タンパク質)が身体を作るので、これの不足が続けば

パフォーマンスが上がらないのは当たり前なんです！

ここまで見るとタンパク質＝筋肉に作用すると見えがちですが、

タンパク質の凄いところはこれだけではありません

免疫機能に作用するタンパク質もあれば、遺伝子情報に作用するタンパク質もあり

骨や軟骨を作ってくれるタンパク質があったり、他の栄養素を貯蔵するために働く

タンパク質もあったりするのです。

ね、すごいですよね！？

しかもしかも、日々摂取しないと体内でタンパク質を合成できないので

どんどん枯渇してしまうんですよ。

つまり、丸一日寝ていない・ご飯食べていない状態で全力疾走するかのような状態が今日も

明日も明後日もそれ以降も続いてしまうんです。

これってとても怖いですよね、

これを知った上で、次の大会や試合に今のまま臨めますか？

今すぐ食い止めましょう！

パフォーマンス発揮の基本は食事・睡眠・運動なんです。

全部にこだわってこそ、勝ち続けられるアスリートですよね！

まずは現状を知った上で問題解決をする手立てを組み立てていきましょうね！

次回もカラダの仕組みや考え方のコツをお伝えしていきたいと思います。

よろしくお願い致します。