こんばんは！

スタッフの石塚です。

100回やる腹筋よりも、10回やる10kgの重りを持った腹筋の方が筋肉がより発達しやすいです。

筋肉の特性上、刺激の量が変わらないと人間の体というのは「慣れ」が来ます。

その慣れは成長が止まった状態とも言えます。

より強く動いたり、大きくなるためには刺激の量を変えないといけないんです。

毎日1＋1を解いていても成長した気はしないですよね？
それと同じです。

そしてそれがタイトルにもある通り、過負荷の原則というわけです。

慣れてしまった刺激(負荷)を超える刺激を与え続けないといけないわけです。

つまり

上手く出来ないとつまづいていたり、イメージ通りにできない時の方が成長しているんです。

だからこそ「できないからやめる」はとっても勿体無いんです。

出来ない理由には出来ない原因が必ずあるので、見つめ直して一緒に修正していきましょうね。

お助け致します^^♪

次回もよろしくお願い致します。