こんにちは！

スタッフの石塚です。

みなさんは何かこの動きをしたい！

っていうときどうやって練習しますか？

例えば

・この選手のこの動きをしてみたい。

・こういったプレーができるようになりたい

・新しい練習をしていてどうやって動いたらいいかわからない

そんな時にどうやって練習しますか？

一つの考えではありますが、要素の分解をするというのをしてみてほしいんです。

例えば野球の遠投をイメージしてみてください。

遠くにボールを投げるときに遠投を何度も練習するのは、大変だと思います。

この時に重要なのは、段階分けをしてあげるということです。

まずは立った状態で、投げる動作(ボールは投げない)だけする。

次に重心移動の流れで投げる動作(ボールは投げない)をする。

ステップを踏みながら投げる動作(ボールは投げない)をする。

立った状態でボールを投げる。

重心移動の流れでボールを投げる。

ステップを踏みながらボールを投げる。

これはあくまで一例ですが、できるところまでひたすらやる。

そのできるところの反復練習ができたら次のステップに行くというのを繰り返していくと

知らぬ間に一連の流れができているんです。

なので最初からゴールの状態を練習するのではなく

段階や工程分けをして分割練習をしてくというのをおススメします。

ぜひやってみてくださいね^^♪

次回もよろしくお願い致します。