こんにちは！

スタッフの石塚です。

皆様の中で、肩こりが気になる方いらっしゃいますか！？

もしいたらこの記事を最後まで読んでみていただきたいです。

およそ3分で読める記事となっています。

肩って何で張ってコリになってしまうんでしょう？

その理由はおおまかに3点！

1.頭の重みをずっとキープしている
2.猫背などの姿勢が悪い状態
3.腰痛がある

これらは肩こりをお持ちの方の98%に共通と言っても過言ではないくらいです。

「そんなのわかってるよ」と言った声もよく聞くので、具体的に改善方法をお伝えします。

1.ツボを刺激しながらのエクササイズ

ツボの紹介:5分40秒〜

エクササイズ紹介:8分34秒〜

2.骨盤から背骨を連動させるエクササイズ

エクササイズ紹介:4分37秒〜

まず、これらをやっておけば未来の肩こり予防になります。

もちろん今現在や過去から引きずっている肩こりにも

有効になり得る一手になるのではないかと思います！

ここでお伝えしておきたい重要なことは

「筋肉が緩みやすくなる状況を作る」「一箇所に負荷がかかり続ける状況を作らない」

以上の二つです！

ぜひやってみていただいて、ご感想をお聞かせください^^♪