こんばんは！

スタッフの石塚です。

便秘のメカニズムってみなさんご存知ですか！？
便秘の構造を知れば対策できます。
対策をすれば便秘の悩みは格段に減ります。

今日のブログでは
今便秘にお悩みの方、今はそうでもないけど割と頻繁に便秘になってしまう方
便秘になるのが怖くて、事前に対応策を知っておきたい方に見ていただきたいです！

あなたが便秘になってしまっていたとして
解決できる策は大まかに２つ。
知っておくことで未然に防げるものも、
知ったことで改善ができるものがあると思います。

1.神経・筋肉的な問題(自分でどうにかできる問題)

自律神経というものを聞いたことがあると思います。
これが乱れると「腸」がうまく動かなくなり、便を押し出せなくなります。
また腹筋の力が弱くても押し出せなくなり、溜まってしまいます。
食事睡眠の質や、過度な疲労が溜まっていることで腸の動きが出ないこともあるため
これも見過ごせないポイントとなります。

「今こそ食事運動睡眠の見直しを」

という内容で記事にしています！

2. お薬・疾患的な問題(自分でどうにかしづらい問題)

内臓器的な問題がある場合もあります。
知っていて自分で改善できる問題ではありませんが、知識として確実に知っておいた方がいいです。
神経・筋肉の問題であればある程度自分でできる改善方法がありますが、それをやっても全く変わらなかった時に可能性の一つとして考えられる問題ではあるので選択肢に入れておくといいと思います。

「食事運動睡眠で変わらなければ要検査」

と覚えておいてください。

↑便秘のメカニズムや豆知識をお伝えしています。

↓予防・改善のストレッチはコチラをご確認ください。

参考になりそうなYouTube Liveの動画も一緒に添えておきますね^^♪

ぜひチェックしてみてください！