【お尻の鍛え方】

こんにちは！

スタッフの石塚です。

みなさん、ちゃんとお尻鍛えていますか？

歩き方や走り方、座る姿勢などで、日々衰えさせられてしまっているお尻。

しっかりと活性化させてカラダの調子を整えましょう！

片足立ち編でも少し触れましたが、グラグラな状態というのは

要はお尻が機能していない状態です。

体全体で考えると大きな部分(お尻)で体を支えているのではなく

小さな部分(足首周り)で体を支えているのです。

よくよく考えると、めちゃくちゃ大変ですよね？

足首付近で足から頭のてっぺんまでの重心を支えなきゃいけないって。

そりゃグラグラするのもうなずけます。

馬のようにドンっとお尻が発達していて、足首に向かって細くなっていく脚が理想です。

上半身でも同じですね。

肩がしっかり大きく発達していて手首にかけて細くなっていく。

関節でいうと骨盤・股関節から動かせて、肩甲骨・肩関節から動かしてあげれば

あとはしなるように勝手に動いてくれます。鞭と同じ原理ですね！

まずは、このトレーニング参考にしてみてください^^♪

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