こんにちは！ 

スタッフの石塚です。 

最近に限らずですが、スポーツの現場でよく聞く

「腰を落とせ」 

これをみなさんどう解釈していますか？ 

• もし、腰を落とせで腰を落とすと腰を痛めます。
  
• または膝を痛めてしまいます… 
  
• さらには太ももがすぐ疲れてしまいます… 

というように不調を招きかねないんです。 

それはなぜか！ 

大半がこういう姿勢↓だからです！ 

ではなくこういった姿勢↓になって欲しいんです！ 

この姿勢を取れるようになることで起こるメリット

• 疲れにくくなる
  
• 下半身の力を上半身に伝えやすくなる
  
• ブレない体でスポーツができる
  

簡単にあげただけでも、メリットだらけの姿勢です。

ですが、上記のことを考えるよりも

パッと見でスポーツが

上手そうか、そうじゃないかで判断して良いと思います。

あなただったら、どちらの写真の方がスポーツ上手そうに見えますか？

より良いと思う方を真似してみてくださいね！

ここまでで「腰を落とせ」に潜む危険性をご理解いただけたかと思います。 

腰を落とすことの構造を理解するだけで、今のお悩みが解決するかもしれません。 

次回もこういった体の使い方、構造や考え方などをお伝えしていきたいと思います。 

よろしくお願い致します！