【ウォーミングアップ】

こんにちは！

スタッフの石塚です。

みなさん、急ですが僕は

ウォーミングアップってすごく重要だと思うんです。

でも、ウォーミングアップって意外と重要視されていないこと多くないですか？

「とりあえずランニング10分」

「いつものメニュー」

みたいに、当たり前にやることだけど結構ないがしろにされていることも…

もし、あなたの走り方に問題があったとして

そのランニングを10分続けることは、良いウォーミングアップになりますか？

そのウォーミングアップで良い練習や試合ができるイメージができましたか？

そのウォーミングアップ後の体の状態で、勝てるモチベーションになっていますか？

で、ないと

ウォーミングアップでやっている動きと

実際の練習や試合でやっている動きが、すれ違ってしまうんです。

これ、かなり大問題です…

そして練習時間におけるウォーミングアップの配分などもしっかり考えないと

ウォーミングアップで練習のほぼほぼ終わってしまったりとか…

やっぱり競技の練習にたくさん時間を使いたいですよね！

そんなあなたに提案があります！

これ↓やってみてください！

次回も体の使い方や仕組みに関してお伝えしていきたいと思います。

よろしくお願い致します。