【呼吸】

こんにちは！

スタッフの石塚です。

今日は、すごく当たり前な【呼吸】についてお話します。

みなさんは呼吸を意識的にしていますか？

おそらく大半の方が意識的には呼吸をしていないと思います。

質問を変えて

練習の時やトレーニングの時に意識的に呼吸をしていますか？

これも意識しては呼吸をしていないと思います。

ただ、今回お伝えしたいこととしては。

練習時やトレーニング時は意識的に呼吸をしてください

ということです。

理由としては

自ら呼吸を止めてしまい苦しい状況を作り出したままトレーニングを続けると

トレーニング効率が下がるからです。

苦しい状況というのは、楽ではないんです。

つまり楽に身体を動かせないから、思った通りの動きができないんです。

酸素の取り込みも弱くなってしまうから、筋肉もすぐ疲労します。

その状態でトレーニングを続けても身にならなそうではないですか？

つらいトレーニング動作を

普段、何気なく行っている呼吸という

すごく当たり前なレベルまで落とし込めたら

それはもうつらく無くなります。

少し前に流行った「システマ」や「ヨガ」なども同じですね。

痛みや苦痛、きつい体勢を呼吸を整えながら行うことで

カラダをリセットしたり、痛みを感じにくくなったり。

一にも二にも呼吸が止まれば、ヒトは死んでしまいますからね笑

しっかり呼吸をしていきましょう！

次回も皆さんのためになる情報をお伝えしていきたいと思います。

よろしくお願い致します。