【睡眠時間に関して】

こんにちは！

スタッフの石塚です。

本日は、先日の投稿の続きになります。

「睡眠時間」についてです。

みなさんの睡眠時間はどれくらいですか？

ロングスリーパーがいい

ショートスリーパーがいい

などなど睡眠時間に関する事は未だに話が尽きません。

人によっては8時間寝るといい、6時間がいい、3時間でもいい。

など個人差がかなりあり、正直なところ科学的根拠はまだないそうです。

なので、ご自身に合う丁度いい睡眠時間があると思うので、それを見つけてくださいね^^♪

上手く寝付けない、睡眠時間や就寝時間がバラついてしまうなどのお悩みがあれば

ぜひ、ご相談くださいね！

ちなみにやたらに寝てしまうのはカラダにとってよろしくないんです。

何故かといいますと、寝ている間は栄養補給ができないからです。

食事もそうですし、水分補給もできません。

つまり、寝る時間が長ければ長いほど寝ている間に脱水が起きてしまうことも…

そして脳梗塞などは起床前後に起こりやすいともいわれているため、寝すぎは注意です！

これを機にご自身の睡眠を見直してみてくださいね^^♪

次回もよろしくお願い致します。